İçerik
Asıl fark
Kaslarımızda iki tip lif vardır: yavaş seğirmeli tip 1 lif ve hızlı seğirmeli tip 2 lif. Yavaş ve hızlı lifler arasındaki ana mesafe, yavaş lifler, uzun dayanıklılık faaliyetlerinin uzun mesafeli bir şekilde uzanmasını sağlayan yardımcılardır. Öte yandan, hızlı seğirmeli kaslar çok kolay yorulur ve güçlü faaliyetlerde veya hareketlerde kullanılır.
Yavaş Seğirme Lifleri nedir?
Yavaş seğirme elyafları, vücut uzun süreli efor gerektirdiğinde vücut tarafından kullanılır. Tip 1 liflerdir. Bu kasların, ATP formunda enerji üretmek için verimli miktarda oksijen kullandıkları bilinmektedir. Vücudumuz yorucu ya da uzun süreli aktivite gerektiren işlevleri yerine getirmek zorunda kaldığında, yavaş lifler devreye girer. Yavaş seğirme liflerinin sporcular veya bisiklete binenler için daha fazla kullanılmasının nedeni, ATP'leri oluşturmak için kaslarının sürekli oksijen kaynağına ihtiyaç duymasıdır. Yavaş lifler, optimum oksijen kaynağı nedeniyle kolayca yorulmazlar. Yavaş seğirme lifleri, sahip oldukları koyu kırmızı renk nedeniyle kırmızı lifler olarak da adlandırılır, bu renk kastaki miyoglobin tarafından belirlenir. Enerji için bile yağ kullanıyorlar.
Hızlı Seğirme Lifleri Nedir?
Hızlı seğirmesi lifleri, kaslar için enerji üretmek için anaerobik metabolizmayı benimser. Kasın gerektirdiği hızlı enerji ihtiyacını yerine getirme konusunda daha iyidirler ancak yavaş seğirme liflerinin aksine çok kolay ve hızlı bir şekilde yorulurlar. Yavaş kaslarla aynı miktarda güç üretiyorlar, ancak daha hızlı ateş edebiliyorlar. Bunlar ayrıca, Tip IIa Lifleri ve Tip IIb Lifleri olmak üzere iki türe ayrılır. Tip IIa, orta hızlı seğirme lifleridir. Enerji üretmek için hem aerobik hem de anaerobik metabolizma kullandıkları bilinmektedir. Tip IIb ise sadece anaerobik metabolizmayı kullanır. Tip IIb, klasik hızlı seğirmeli kas tipleridir.
Anahtar Farklılıklar
- Yavaş seğirmeli lifler vücudumuz tarafından daha uzun süreli aktivite için kullanılırken, hızlı lifler hızlı bir enerji patlaması verir.
- Hızlı seğirme liflerinin başka bir sınıflandırması vardır.
- Hızlı seğirme liflerinin, yavaş seğirme liflerine kıyasla daha hızlı ateş ettiği bilinmektedir.
- Yavaş lifler kolayca yorulmazlar, çünkü kaslara optimum miktarda oksijen verilir, ancak hızlı seğirme lifleri kolayca yorulur.
- Yavaş liflere kırmızı lifler de denir, çünkü renkli olarak etli kırmızıdır. Koyu kırmızı renkleri, içinde bulunan miyoglobin miktarını gösterir.
