İçerik
Birincil Fark
Yoga, eski çağlara dayanan bir uygulamadır. Yoga, çok fazla meditasyon ve yalnızlık içerir, bir kişiyi sakinleştirir ve kendisine kendini tamamen duygusal ve zihinsel olarak kontrol edebilme gücü verir. Pilates, diğer yandan, kaslarınızın tonlanmasına ve hizalanmasına odaklandığında, eklem ve kas ağrıları gibi fiziksel ağrıları ve yaralanmaları azalttığı keşfedildi. Bu egzersizlerin her ikisi de vücudun tonlanması üzerinde harika bir etkiye sahiptir ve uyum sağlamaya, vücuda ve kaslara neden olur ve sakinleştirici bir his verir. Yoga, zihinsel sağlığın çeşitli avantajları ile bilinir, yoga yaparak sinir sisteminiz sakinleşir, stressiz kalırsınız ve ayrıca genel olarak endişenizi gideren ve size mutluluk veren, hormon seviyenizi kontrol eder. Yoga temel olarak bedeninize ruhunuzla birleştirir. Pilates ise manevi bir etkiye sahip değildir, ancak egzersizler yoluyla bir bütün olarak vücudunuza faydalar sağlayacaktır, zihniniz ve bedeniniz tekrarlanan egzersizlerle koordine edilecektir ve vücudunuza güç verecektir ve sıradan bir performans sergileyeceksiniz. Kolayca görevler. Pilates astım, ateş, grip gibi birçok hastalığın ve artrit ve osteoporoz gibi daha ciddi sorunların iyileştirilmesine yardımcı olan bir egzersiz programıdır. Vücudunuzun duruşunu düzeltmek, fiziksel gücü artırmak ve zihninizi canlandırmak için söylenir. Yoga'da stresi azaltmak için bir mat üzerinde çeşitli meditasyon teknikleri yapılırken, Pilates'te vücudu ve kasları hafifletmeye yarayan makinelerle birkaç egzersiz yapılır. Yoga aynı zamanda vücudun esnekliğini arttırmak için de kullanılır ve aklınıza vücudunuzu kontrol etme gücü verirken Pilates vücudunuza bir bütün olarak güç verir ve gergin olan ve kaslara güç veren kaslarınızı gevşetir. Her ikisi de zihin, beden ruhunu ve kasları güçlendirmeye yardımcı olan çeşitli egzersizler ve duruşlar içeriyor ve ikisi de birlikte daha fazla fayda sağlayacak çünkü fiziksel bir egzersiz yapmanın yanı sıra manevi bir egzersiz de içerecek.
Karşılaştırma Tablosu
| Yoga | Pilates | |
| Tanım | Vücudu iyileştirmek ve zihinsel mutluluk bulmada yardımcı olmak için kullanılır. | Makineler aracılığıyla bir dizi egzersiz içeren bir egzersiz rutinidir ve rutin çok yoğundur |
| Tarih | Hindistan'da ilk 5000 yıl önce keşfedildi. | Yirminci yüzyılın başlarında icat. |
| Odak, odaklanmak | Yoganın ana odak noktası meditasyondur, sinir sisteminin ruhsal ve zihinsel gelişimine yardımcı olur ve bedeni, zihni ve ruhu birlikte düzenler. | Vücudu hafifletmek, düz bir karın için ve duruşunuzu iyileştirmek ve kasları güçlendirmek için kullanılır, böylece kolayca sıradan işler yapabilirsiniz. |
Yoga Tanımı
Yoga, 5000 yıl önce Hindistan'da ilk kez pratik yapıldı ve keşfedildi. Yıllar geçtikçe birçok farklı türde evrim geçirmiştir. Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için on dokuzuncu yüzyılın başlarında batıda tanıtıldı. Yoganın ana odak noktası meditasyondur, sinir sisteminin ruhsal ve zihinsel gelişimine yardımcı olur ve bedeni, zihni ve ruhu birlikte düzenler. Zihin ve vücudun stresi yeniden yaşamaya, yatıştırıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahip olmak ve gevşemeye katılmak için birçok nefes egzersizi ve diğer rahatlatıcı egzersizleri içerir. Yoga aynı zamanda vücudu iyileştirmek ve zihinsel mutluluk bulmada yardımcı olmak için kullanılır. Bazı insanların terapötik bir aktivite olduğunu söylemelerinin nedeni budur. Vücudunuza daha fazla akışkanlık kazandırır ve daha esnek hale getirir ve en stresli zamanlarda bile rahatlamaya neden olur. Yoga yaparken çok fazla odaklanma ve konsantrasyon söz konusudur ve duruş değiştirme hareketleri vücudun esnekleşmesine ve sinirleri sakinleştirmesine neden olur. Egzersiz yapmayı gerektirmez, ancak nefes alıp verme ve meditasyon yoluyla kasların gevşemesine neden olur ve tüm süreç boyunca nefes alıp verme şekline odaklanmak gerekir.
Pilates'un tanımı
Pilates yirminci yüzyılın başlarında vücudu güçlendirmek ve rehabilite etmek için icat edildi. Başlangıçta, 1. Dünya Savaşı sırasında askerlerin acılarını ve yaralarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için başlandı ancak daha sonra dans rutinlerini daha iyi yapmak için kullanılan filmlerde dansçıların ardından normal bir uygulama olarak devam etti. Pilates vücudu hafifletmek, düz bir karın için ve duruşunuzu iyileştirmek ve kasları güçlendirmek için kullanılır, böylece sıradan işleri kolayca yapabilirsiniz. Makineler aracılığıyla bir dizi egzersiz içeren bir egzersiz rutinidir ve rutin çok yoğundur. Pilates düzenli olarak gerçekleştirilirse, vücudu eşit şekilde geliştirebilir, zihni yeniler, fiziksel yeteneği arttırır ve geri yükler, yanlış duruşları düzeltir ve ayrıca astım, eklem ağrıları, normal grip ve ateş gibi birçok hastalığı iyileştirir ve genel olarak vücuda muazzam miktarda verir. gücü.
Özetle Farklılıklar
- Yoga zihinsel ve duygusal rehabilitasyon için kullanılırken Pilates, fiziksel ağrıyı azaltmak ve yaralanmalardan kurtulmak için kullanılır.
- Pilates makinelerle yapılırken yoga bir mattır.
- Pilates uygun bir egzersiz seansı iken Yoga ağırlıklı nefes egzersizleri ile yapılır.
- Pilates kaslarınızı güçlendirirken, Yoga zihninizi ve bedeninizi güçlendirir.
- Pilates fiziksel iken yoga manevidir.
- Pilates'te çok fazla hareket egzersizi varken çoğunlukla germe yoga yapılır.
Sonuç
Antrenman yapmaktan hoşlanan insanlarda en yaygın olan iki egzersiz şekli ancak buna düzgün bir görünüm verirseniz, aralarında çok fazla fark olmamasına rağmen benzerlik yoktur. Bu makale, ana makalelere bakar ve daha sonra ayrıntılı bir açıklama sağlar, böylece insanlar onları kolayca anlayabilir.
